拖延症在现代社会极为普遍，它会严重影响学生的学习成绩，心理健康以及未来的职业。为了使同学们摆脱拖延症，加强对时间的合理规划。11月3日，美术与设计学院于西7#101举办“跟拖延症说再见”的主题宣讲活动。

　　活动开始后，主持人首先向同学们讲解了拖延症的危害，以及怎样才能摆脱拖延症，然后为同学们提供了一系列克服拖延的实用方法，包括时间管理技巧、心态调整策略和习惯养成方法等，从而提高效率。确保同学们能够有效的摆脱拖延症，认识到合理规划时间的重要性。在活动的最后，主持人向大家分享了几个关于拖延症危害和如何改变拖延症的小视频，引发了大家的激烈讨论，促使同学们将所学运用到实际生活中，改变拖延习惯，增强执行力和自律能力，更好地应对学习、工作和生活中的各种任务，提升生活质量和个人成就感。

　　在活动进行过程中，同学们认真聆听，主持人侃侃道来，最后活动完成的相当顺利。通过此次活动的举办可以有效帮助大家摆脱拖延症，提高生活效率，实现个人成长和自我价值。

　　（审核 孔德滕）